Como se manter hidratado? Eu sei que definitivamente esquecer de beber água regularmente, ou às vezes até passar meio dia sem tomar um gole de água.
Isso pode ser terrível não só para a sua saúde, mas para sua pele também. Então, aqui estão algumas dicas para garantir que você se mantenha saudável e hidratado. A principal razão pela qual eu realmente não gosto beber água é que odeio o gosto então minha maneira favorita de fazer o gosto melhor é adicionar alguns sabores divertidos como melancia, pepino, limão e hortelã.
Isso o torna uma maneira muito mais saborosa de matar a sede. Outra alternativa à água infundida é beber sucos de frutas com alto teor de água como suco de melancia ou água de coco. Você pode até tentar beber chá como o chá verde, que reabastece seu abastecimento de água e faz você se sentir acordado e alerta também.
Isso não apenas garantirá que você beba água suficiente mas também fornecem alguns nutrientes adicionais. Muitas vezes, quando você sente fome em horários estranhos. É provável que você esteja apenas com sede, então da próxima vez que você desejar um lanche, beba um copo de água primeiro.
Como se manter hidratado?
Isso vai te manter hidratado e te encher, então vai te prevenir de comer lanches desnecessários e ajudará você a perder alguns quilos também. É mais fácil controlar a quantidade de água que você beber quando você pode realmente ver. então invista em uma garrafa de água de vidro ou apenas reaproveite qualquer uma garrafa de vidro velha como sua garrafa de água.
Desta forma, você pode ver exatamente a quantidade água você tem, e tendo uma visão clara disso pode lembrá-lo de beber água com mais frequência também. Vamos enfrentá-lo, para muitas pessoas a água é simplesmente enfadonha então torne a hidratação divertida esbanjando em uma garrafa de água bonita ou alguns canudos bobos.
Isso certamente fará com que você os busque com mais frequência se parecer uma atividade divertida. Outra razão pela qual muitas pessoas se encontram desidratado é que eles simplesmente se esquecem de beber água e antes que você perceba o dia acabou. Se você está super ocupado ou muito esquecido, defina um alarme para repetir a cada hora para se lembrar que é hora de reidratar.
Finalmente, lembre-se de que o que entra sai novamente, então lembre-se de reabastecer sua água, bebendo água toda vez que você usar o banheiro. Crie o hábito de beber um copo de água todas as vezes você usa o banheiro para garantir que você está sempre se hidratando. Eu sei que estou definitivamente tentando incorporar essas dicas em meu dia a dia, então espero que você também faça isso.
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