Benefícios para a saúde do chá de orégano. O chá de orégano, como o nome indica, é um chá feito com as folhas da erva de orégano, secas ou frescas. O orégano é usado principalmente como uma erva na culinária, enquanto o óleo essencial de orégano é uma parte importante da medicina tradicional, mas o chá de orégano não tem o mesmo nível de popularidade.
Esta erva tem sido cultivada na região do Mediterrâneo e em outros lugares por milhares de anos e está amplamente disponível em qualquer mercearia, mercado ou loja de alimentos saudáveis. Devido aos compostos anti-inflamatórios e antioxidantes presentes nessas folhas, pode haver uma gama impressionante de benefícios à saúde que uma simples xícara deste chá pode proporcionar.
O chá de orégano é uma bebida quente, as folhas secas de orégano têm sabor e cheiro mais concentrados em comparação com as frescas. No caso de você beber, você notará a diferença. Vamos explorar os benefícios para a saúde do chá de orégano.
Tradicionalmente, o chá de orégano tem sido usado para aliviar diferentes doenças, incluindo tosse, dor de garganta e náusea. Também é rico em outras propriedades medicinais que demonstraram combater patógenos causadores de doenças e melhorar a saúde. Veja a seguir: Os benefícios do orégano.
Benefícios para a saúde do chá de orégano
Os benefícios do orégano e para que serve
1. É rico em antioxidantes
Sejam frescas ou secas, as folhas de orégano são ricas em antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres no corpo e prevenir o estresse oxidativo. O estresse oxidativo pode causar danos às células, contribuir para o envelhecimento imaturo e aumentar o risco de doenças crônicas como diabetes, câncer e Alzheimer. Beber chá de orégano regularmente pode ajudar a diminuir esses radicais livres, minimizar os danos às células e melhorar a saúde.
2. É antibacteriano
O chá de orégano contém carvacrol e timol, dois compostos potentes que combatem infecções bacterianas. No entanto, estudos mostram que o óleo de orégano pode ser mais eficaz no combate a infecções devido à sua alta concentração de compostos benéficos. A menos que você beba chá de orégano diariamente, o uso de óleo de orégano pode oferecer mais benefícios antibacterianos do que o chá de orégano.
3. O chá de orégano pode oferecer benefícios anti-inflamatórios
A inflamação é a força motriz para o desenvolvimento de condições crônicas, como doenças cardíacas, obesidade, diabetes, artrite e câncer. Consumir alimentos anti-inflamatórios, como beber chá de orégano, pode ajudar a combater a inflamação e diminuir o risco de desenvolver condições inflamatórias. O composto carvacrol no orégano demonstrou reduzir a inflamação bloqueando diferentes biomarcadores inflamatórios no corpo.
4. Reduzir gases e indigestão
O chá de orégano contém propriedades diuréticas, que podem ajudar a melhorar a indigestão e prevenir inchaço e gases.
5. Combate infecções virais
O carvacrol no orégano também demonstrou combater infecções virais e retardar a progressão da doença viral. Novamente, a concentração desses compostos é alta em óleo essencial de orégano, e você se beneficiará mais dele do que o chá de orégano.
6. Pode ajudar na perda de peso
O chá de orégano pode ter propriedades estimulantes do metabolismo , o que pode aumentar seu potencial de queima de calorias, ajudando você a perder mais peso mais rapidamente.
Pode melhorar a saúde do coração
Ao contrário de muitos chás comuns, pode haver ácidos graxos ômega-3 no chá de orégano, o que pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol e melhorar a saúde geral do coração, reduzindo o risco de aterosclerose , ataque cardíaco e derrame.
Como fazer chá de orégano
O chá de orégano pode ser feito facilmente em casa usando folhas frescas ou secas de orégano.
Se estiver usando orégano seco
Chá de orégano seco
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de orégano secas;
- 1 xícara de chá de água.
Modo de preparo:
- Aqueça a água até ferver, desligue;
- Em uma xícara com as folhas de orégano, acrescente a água, tampe e deixe abafar por 5 minutos;
- Quando estiver morno, coe e beba.
Se estiver usando folhas frescas de orégano
Chá de folhas de orégano frescas
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas de orégano;
- 1 xícara de chá de água.
Modo de preparo:
- Ferva a água;
- Coloque as folhas de orégano no fundo da xícara, cubra com água, tampe e deixe descansar por 5 a 10 minutos;
- Quando amornar, sirva sem adoçar.
Os benefícios do orégano
1. Rico em antioxidantes
2. Pode ajudar a combater bactérias
3. Pode ajudar a combater o câncer
4. Pode ajudar a reduzir a infecção viral
5. Pode diminuir a inflamação
6. Fácil de adicionar à dieta
7. Combate larvas do mosquito da dengue
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