Água Aromatizada é uma bebida refrescante que combina a hidratação da água com a frescor e os nutrientes das frutas, ervas e especiarias utilizadas na mistura.
Os benefícios da água com sabor estão diretamente relacionados ao que é adicionado à bebida e podem aumentar a ingestão de vitaminas para ajudar na perda de peso. “Também hidrata a pele e os cabelos, restaura os minerais do corpo após as atividades físicas e também remove as toxinas do corpo”, diz a nutricionista Natália de Medeiros, da Sapore.
Receitas poderosas de Água aromatizada
Como fazer e consumir
Segundo a especialista, as águas aromatizadas podem ser consumidas durante todo o dia e são uma ótima alternativa para quem tem dificuldade de beber água pura. “Não há contraindicação ao consumo, apenas deve evitar quem tem alguma patologia que necessita de restrição hídrica, como um paciente renal”, comenta Natália, que também indica cuidado aos intolerantes a alimentos específicos para não consumir caso eles estejam presentes na receita.
Dicas práticas
- O modo de preparo é basicamente o mesmo para todas as receitas: adicionar pedaços dos alimentos desejados em uma jarra de água.
- Sempre que preparar uma água aromatizada, faça durante a noite e deixe-a dormir na geladeira. Isso garante que ela adquira os nutrientes, cor e sabor dos alimentos.
- Beba apenas o líquido, descartando o alimento usado no preparo.
- O melhor para emagrecer é consumir gelada. A temperatura baixa faz com que ela se transforme em um termogênico poderoso que pode acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura.
- Ela também ajuda a perder peso por aumentar a saciedade e enganar o estômago, evitando a fome fora de hora.
- Consumindo antes das refeições você tende a comer menos.
- Você pode variar as receitas e escolher sozinha os ingredientes que mais gosta ou que possam ajudar a conquistar seu objetivo.
Receitas de Água Aromatizada
- Água de gengibre: Para fazer, adicione a uma jarra de água de 4 a 5 rodelas da raiz, ou duas colheres do alimento ralado.
- Água de berinjela: Para preparar, corte uma berinjela média com casca em rodelas ou cubos pequenos e adicione a um litro de água.
- Água de limão: Você pode espremer o suco de meio limão na água e adicionar a outra metade em forma de rodelinhas com casca. (matéria sobre Agua com Limão já está no blog)
- Água de pepino e hortelã: Adicione quatro ou cinco rodelas de pepino e a mesma quantidade de limão, junto com algumas folhinhas de hortelã.
- Água de camomila: O preparo deve ser feito com a flor seca, que pode ser encontrada em mercados ou lojas especializadas. Coloque um punhado na água, deixe dormir e coe antes de consumir.
- Água de gengibre e limão: Para fazer, coloque rodelas de um limão e algumas lasquinhas de gengibre em uma jarra de água.
- Água de Canela com Casca de laranja: Coloque as raspas da casca de uma laranja e adicione um ou dois paus de canela.
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