Para ajudar você a entender mais sobre como ter uma pele mais bonita, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo: 5 Alimentos que deixam a pele mais bonita.
Limpar e hidratar adequadamente a pele regularmente são coisas essenciais para ter uma pele mais bonita. No entanto, os alimentos não devem ser esquecidos. De fato, a beleza da nossa pele começa a partir do prato.
5 Alimentos que deixam a pele mais bonita
1. Abacate
O consumo de abacate nos últimos anos aumentou muito na Europa e no Brasil, graças a uma moda importada do exterior, dos Estados Unidos. É muito popular nas redes sociais, tanto que a “torrada de abacate” ou as saladas coloridas com abacate estão entre os pratos mais fotografados e publicados. No entanto, nem todo mundo está ciente das propriedades incríveis desta fruta.
De fato, o abacate é rico em gorduras saudáveis que ajudam a proteger a pele e mantê-la hidratada, retardando o envelhecimento. Esta fruta também é uma boa fonte de vitamina E, um forte antioxidante.
2. Cenouras
As cenouras, ricas em antioxidantes e vitamina C, são excelentes aliadas na luta contra o envelhecimento. A vitamina C é muito importante em nosso corpo para a síntese de novo colágeno, uma das duas proteínas fundamentais para a estrutura da pele (a outra é a elastina). Mas os benefícios das cenouras não param por aí, na verdade eles contêm níveis muito altos de betacaroteno, um pigmento vegetal que é transformado em vitamina A dentro do corpo.
Esta vitamina é útil para proteger a pele dos raios UV e para repará-la. Na verdade, é usada em muitos tratamentos anti-acne, irritações ou eczema. Cuidado com o consumo excessivo: se você comer muitas cenouras todos os dias, alguns pigmentos betacarotenos podem não ser transformados em vitamina A e permanecer na corrente sanguínea por um longo tempo. Essa estagnação do betacaroteno poderia “manchar” o plasma laranja e, consequentemente, também a pele. Esta condição é chamada carotenose.
3. Chá verde
O chá verde agora é onipresente em todas as linhas de produtos cosméticos atualmente no mercado. Quanto aos produtos para a pele, ele é usado principalmente por duas razões.A primeira é a presença de catequinas no interior, um grupo de substâncias capazes de retardar a degradação do colágeno. A segunda razão é a concentração de taninos, que com suas propriedades dermoastringentes e purificadoras se mostram muito úteis no tratamento de peles oleosas e impuras.
4. Salmão
O salmão faz parte da família de peixes oleosos, assim chamados porque são ricos em gorduras Omega-3, essenciais para a pele saudável. Os ômega-3 são de fato importantes porque mantêm a pele compacta, elástica e hidratada. Uma deficiência dessas gorduras pode levar à pele seca e acelerar o envelhecimento da pele.
5. Romã
A romã certamente não está entre as frutas mais consumidas no Brasil, mas está entre os melhores aliados antienvelhecimento que podem ser encontrados na natureza. Esta fruta contém uma quantidade incrível de antioxidantes capazes de neutralizar a ação dos radicais livres e prevenir o envelhecimento prematuro da pele. Em particular, esses antioxidantes são flavonoides, que além de terem propriedades antienvelhecimentos, também possuem propriedades anti-inflamatórias e gastro-protetoras.
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