O suco detox pode ser uma alternativa muito prática para emagrecer e eliminar as toxinas que se acumulam no corpo. Para ajudar você a entender mais sobre o suco detox, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
7 receitas de suco detox e seus benefícios
Suco verde básico
Ingredientes
- 1 pepino
- ¼ xícara de folhas de hortelã
- 1 pedaço de gengibre
Benefícios
Pepinos são baixos em gordura e calorias, ricos em água e contêm vitaminas C e K. Também reduz a constipação, flatulência e azia.
O gengibre é rico em antioxidantes que ajudam a limpar o corpo. A hortelã melhora o sabor e é rica em antioxidantes, o que é bom para a pele e o fígado.
Suco detox de cenoura
Ingredientes
- 4 pedaços de cenoura
- ¼ xícara de manga
- ¼ xícara de mamão
- Uma pitada de canela
Benefícios
A papaína no mamão tem imenso valor nutricional. É rico em vitaminas A, C e B, cálcio, ferro e fósforo. Juntamente com os nutrientes, é pobre em calorias e gorduras, mas rico em fibras. Reduz as dores da fome, satisfaz a fome, reduz o colesterol e o açúcar e ajuda a perder peso.
A manga é rica em fibras, antioxidantes, vitamina C, B, cálcio e magnésio. 1 manga cumpre os requisitos de vitamina C durante todo o dia.
A canela aumenta o metabolismo do corpo, melhora a sensibilidade à insulina e impede o armazenamento de gordura.
Suco de chia
Ingredientes
- 3 morangos
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 1 colher de sopa de limão
Benefícios
As sementes de chia são ricas em proteínas e fibras. Elas o mantêm cheio por um longo período de tempo. Reduz o superaquecimento e ajuda a perder peso. O ômega 3 nas sementes de chia é amigo do coração e reduz o colesterol e os açúcares.
Os morangos são ricos em vitamina C, K e antioxidantes. Também é rico em fibras. Os antioxidantes nos morangos ajudam a reduzir a inflamação no corpo. É uma fruta de baixa caloria. A xícara inteira de morangos não tem mais que 50 calorias.
O limão limpa o sistema digestivo e fornece os antioxidantes necessários para desintoxicar o corpo dos radicais livres.
Desintoxicação verde
Ingredientes
- 1 xícara de espinafre
- 1 xícara de couve
- 1 pedaço de gengibre
- ½ maça
- 1 colher de chá de suco de limão
Benefícios
Espinafre e couve são baixos em calorias e ricos em fibras. Esses vegetais são ricos em antioxidantes, cálcio, vitamina K e minerais.
A couve também é rica em proteínas. O alto teor de fibras e proteínas mantém você cheio por um longo período de tempo, reduz demais e ajuda a perder peso.
Maçãs contêm quercetina que aumenta a imunidade. Estudos mostram que as maçãs com cascas reduzem o colesterol LDL e também ajudam a perder peso. A fibra das maçãs mantém você cheio por mais tempo.
Suco roxo
Ingredientes
- ½ beterraba
- ½ cenoura
- ½ xícara de melancia
- ¼ xícara de cranberry
Benefícios
Beterraba e cenoura são ricas em beta-caroteno, fibras e minerais. Melhora a resistência necessária para exercícios de perda de peso. A necessidade diária de ferro é atendida com beterraba e cenoura.
Melancia é rica em água e baixa em calorias. É uma opção ideal para perder peso. A fibra e a água na melancia reduzem o colesterol e aliviam a constipação.
O morango mirtilo é rico em fibras, antioxidantes e moderado em calorias.
Suco detox de laranja
Ingredientes
- 1 laranja
- ¼ xícara de folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de suco de limão
Benefícios
Este é o meu suco favorito entre essas receitas de suco de desintoxicação e seus benefícios de perda de peso.
Laranja é baixo em calorias. Ela contém uma boa quantidade de vitamina C, fibras e antioxidantes. A casca externa de laranja e limão é extremamente rica em fibras.
Estas frutas cítricas são saudáveis para a pele e cabelos, melhoram a imunidade, ajudam na digestão e diminuem o colesterol.
Suco de capim-limão
Ingredientes
- ½ xícara de capim-limão
- ¼ xícara de menta
- 1 pedaço de gengibre
- 1 colher de sopa de mel
Benefícios
Todos os ingredientes acima são extremamente baixos em calorias e gordura. O capim-limão inicia o metabolismo do corpo e inicia a perda de peso. Isso é perfeito para você que está fazendo dieta.
Esta bebida enche você e evita excessos. Os polifenóis presentes no capim-limão ajudam na oxidação da gordura e reduzem a deposição de gordura.
Conclusão
Como você pode ver, o suco detox pode realmente ajudar você no processo de emagrecimento. Você pode escolher aqueles que mais gosta e tomar diariamente.
Vale lembrar que basta misturar todos os ingredientes no liquidificador para fazer um suco delicioso.
Gostou de saber mais sobre o suco detox? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
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