7 Benefícios da Dieta Low Carb que acontecem ao seu corpo quando você opta por uma dieta baixa em carboidratos. Viver um estilo de vida com baixo teor de carboidratos é saudável e super fácil. Há muito poucas coisas que são verdadeiras para o hype em torno deles. ‘Dieta com pouco carboidrato’ tornou-se uma palavra da moda quando se trata de um estilo de vida saudável, mas há uma forte razão por trás da popularidade que ela suporta.
Bem, se você observar todos os benefícios, achamos que é uma ótima decisão a ser tomada, pois afetará sua saúde geral. Se você fala sobre dietas, keto e Atkins são os porta-bandeiras do universo low-carb. A estrutura básica de ambas as dietas inclui gordura, proteína e fibra.
A maior razão para a popularidade da dieta baixa em carboidratos é a perda de peso. Mas, uma dieta baixa em carboidratos não se restringe apenas a isso. Na verdade, o tipo de benefícios que ele reserva para você fará com que você mude para ele imediatamente. Aqui estão 7 dos benefícios mais poderosos de comer uma dieta baixa em carboidratos :
Benefícios Low Carb para Emagrecer
1. Reduz o nível de triglicerídeos, mantendo seu coração saudável
Os triglicerídeos podem contribuir para problemas cardiovasculares. Eles são basicamente pequenas moléculas de gordura que fluem pela corrente sanguínea. Um nível mais alto pode levar ao acúmulo nas veias, restringindo o fluxo sanguíneo em direção ao coração, o que pode aumentar o risco de parada cardíaca. Carboidratos complexos levam a um aumento de triglicerídeos, especialmente frutose. Há evidências de que uma dieta Low Carb pode domar a produção dessas moléculas de gordura e proteger seu coração .
2. Uma dieta baixa em carboidratos significa menos açúcar correndo em suas veias
Os carboidratos, depois de se decomporem em seu corpo, se transformam em açúcar. Assim, uma maior ingestão de carboidratos levará a um maior nível de açúcar. Isso também significa flutuação no nível de produção de insulina. Mas, se você optar por uma dieta Low Carb, há quase 50% de chance de reduzir o risco de diabetes .
3. Dieta Low Carb mantém seu metabolismo sob controle
Ter um bom metabolismo não apenas ajuda na redução de peso, mas também mantém seu bem-estar geral sob controle. Sua digestão, pressão arterial, nível de açúcar e absorção de colesterol dependem do tipo de metabolismo que você possui. Uma dieta rica em carboidratos pode ser o maior inimigo do seu metabolismo. É por isso que sugerimos optar por uma dieta baixa em carboidratos, pois isso o ajudará a ficar longe de várias doenças.
4. Dieta Low Carb protege seu cérebro
Sim, todos nós precisamos de carboidratos para manter nosso cérebro feliz. Mas, uma dieta Low Carb pode fazer o mesmo. Seu cérebro dispara as cetonas que estão lá quando você passa fome ou faz uma dieta baixa em carboidratos. Desde anos, isso tem sido usado como uma forma de tratar a epilepsia, que é um distúrbio neurológico.
De acordo com um estudo publicado no PubMed Central, uma dieta baixa em carboidratos como o ceto mostrou resultados surpreendentes no aumento da memória. As pessoas que podem estar em risco de desenvolver Alzheimer ou acidente vascular cerebral também podem se beneficiar disso.
5. Dieta Low Carb não deixa você inchar
Há pessoas que pensam que beber mais água pode causar inchaço. Desculpe, amigos, mas isso é um mito. Sugerimos que você faça uma dieta baixa em carboidratos para evitar o inchaço. Comer muitos carboidratos é a única razão pela qual você sente inchaço, pois pode causar retenção de água em seu corpo.
6. Você se sente mais enérgico
Decompor os carboidratos é um processo longo. Leva tempo para convertê-lo em energia. Uma dieta baixa em carboidratos, por outro lado, fará você se sentir mais enérgico.
7. Suas sessões de treino são mais impactantes se você estiver com pouco carboidrato
Quem disse que apenas carboidratos podem ser o combustível para suas sessões de treino? Bem, é apenas falso porque as gorduras saudáveis podem fazer o mesmo. Na verdade, gorduras ou alimentos com baixo teor de carboidratos queimam mais rápido, fornecendo mais energia e até mesmo abrindo caminho para mais perda de peso.
Se você gostou desse Artigo: 7 Benefícios da Dieta Low Carb .“Compartilhe” E, deixe-nos saber nos comentários qual sua opinião sobre a artrite. Você pode gostar também do Artigo: 3 Passos simples para emagrecer com saúde.
0 Comentários