25 razões para comer bananas. Você nunca mais verá a humilde banana da mesma maneira depois de descobrir os muitos benefícios para a saúde e as razões para adicioná-la à sua dieta.
Eles podem ajudar a combater a depressão, torná-lo mais inteligente, curar ressacas, aliviar enjoos matinais, proteger contra câncer de rim, diabetes, osteoporose e cegueira. Além disso, eles podem até curar a coceira de uma picada de mosquito e dar um grande brilho aos seus sapatos.
25 razões para comer bananas todos os dias
Aqui estão 25 razões para comer bananas que você nunca considerou antes. Se Você Acha que bananas são apenas para macacos, pense novamente! Estas 25 maneiras de usar e comer bananas vão te surpreender!
1. As bananas ajudam a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor cerebral do humor feliz.
2. Coma duas bananas antes de um treino extenuante para dar um soco de energia e sustentar o açúcar no sangue.
3. Proteja-se contra cãibras musculares durante os treinos e cãibras nas pernas noturnas comendo uma banana.
4. Combata a perda de cálcio durante a micção e construa ossos fortes suplementando com uma banana.
5. Melhore seu humor e reduza os sintomas da TPM comendo uma banana, que regula o açúcar no sangue e produz relaxamento para aliviar o estresse.
6. As bananas reduzem o inchaço, protegem contra o diabetes tipo II , ajudam na perda de peso, fortalecem o sistema nervoso e ajudam na produção de glóbulos brancos, tudo devido aos altos níveis de vitamina B-6.
7. Fortaleça seu sangue e alivie a anemia com o ferro adicionado das bananas.
8. Com alto teor de potássio e baixo teor de sal, as bananas são oficialmente reconhecidas pelo FDA como capazes de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataques cardíacos e derrames.
Comer bananas para a digestão
9. Rica em pectina, a banana ajuda na digestão e quela suavemente toxinas e metais pesados do corpo.
10. As bananas atuam como um prebiótico, estimulando o crescimento de bactérias amigáveis no intestino. Eles também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.
11. Constipado? A alta fibra nas bananas pode ajudar a normalizar a motilidade intestinal.
12. Tem as corridas? As bananas são calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar os eletrólitos perdidos após a diarreia.
13. As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio do refluxo ácido, azia e DRGE.
14. As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida sem sofrimento para aliviar úlceras estomacais, revestindo o revestimento do estômago contra ácidos corrosivos.
Banana: conheça as principais propriedades da fruta
15. Comer bananas ajudará a prevenir o câncer de rim, protege os olhos contra a degeneração macular e constrói ossos fortes, aumentando a absorção de cálcio.
16. As bananas tornam você mais inteligente e ajudam no aprendizado, tornando-o mais alerta. Coma uma banana antes de um exame para se beneficiar dos altos níveis de potássio.
17. As bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando proteção contra radicais livres e doenças crônicas.
18. Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a náusea causada pelo enjoo matinal.
19. Esfregue uma picada de inseto ou urticária com o interior da casca de banana para aliviar a coceira e a irritação.
20. Controle o açúcar no sangue e evite compulsão entre as refeições comendo uma banana.
21. Comer uma banana pode diminuir a temperatura do corpo e resfriá-lo durante a febre ou em um dia quente.
22. O triptofano, que melhora o humor natural, ajuda a aliviar o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS).
23. Parar de fumar? As bananas contêm altos níveis de vitaminas do complexo B, bem como potássio e magnésio para acelerar a recuperação dos efeitos da abstinência.
24. Remova uma verruga colocando o interior de um pedaço de casca de banana contra a verruga e colando-a no lugar.
25. Esfregue o interior de uma casca de banana em seus sapatos de couro ou bolsa e lustre com um pano seco para um brilho rápido.
Se você gostou desse Artigo: as 25 razões para comer bananas todos os dias. “Compartilhe” E, deixe-nos saber nos comentários qual sua opinião sobre o artigo. Você pode gostar também do Artigo: Frutas as 10 mais nutritivas para a saúde.
0 Comentários