Receitas de shakes que emagrecem

Muitas pessoas utilizam os shakes (ou batidos) para emagrecer de forma rápida, contudo e uma vez que os shakes industrializados não representam um custo baixo, as pessoas acabam por procurar na internet um método mais barato e funcional de receitas de shakes que emagrecem.

Se deseja emagrecer com saúde utilizando este método, então leia este artigo até ao fim, pois vou passar-lhe receitas de shakes caseiros para emagrecer. São receitas muito fáceis, práticas e saborosas. Confira abaixo:

Receitas de shakes caseiro para emagrecer

Receitas de shakes que emagrecem

Receita de shake caseiro para emagrecer 

Ingredientes:

  •  100 ml de leite desnatado (pode substituir o leite por leite de soja, de amêndoa, de arroz…)
  •  1 Banana pequena
  •  1 Ameixa-preta
  •  1 Colher de sobremesa de mel
  •  Gelo a gosto

Para preparar esta receita, basta bater os primeiros quatro ingredientes no liquidificador, e depois colocar o gelo e beber de seguida.

Receita de shake caseiro para emagrecer 

Ingredientes:

  •  ½ Mamão papaia
  • 1 Colher de sopa de linhaça
  •  100 ml de leite desnatado (pode substituir o leite por leite de soja, de amêndoa, de arroz…)
  •  1 Colher de sobremesa de mel

Para preparar esta receita, é só bater tudo no liquidificador e tomar logo após o preparo.

Receita de shake caseiro para emagrecer 

Ingredientes:

  •  1 Colher de sobremesa de linhaça
  •  100 ml de leite desnatado (pode substituir o leite por leite de soja, de amêndoa, de arroz…)
  •  1 Banana pequena
  •  2 Colheres de sopa de achocolatado (deve ser diet)

Para preparar esta receita, basta bater tudo no liquidificador e beber de seguida.

Receita de shake caseiro para emagrecer 

Ingredientes:

  •  1 Iogurte natural desnatado
  •  ½ Xícara de chá de manga picada
  •  1 Fatia de mamão papaia
  •  2 Colheres de sopa de gérmen de trigo
  •  ½ Goiaba

Para preparar esta receita, basta juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador, depois é só se deliciar. J

 Receita de shake caseiro para emagrecer 

 Ingredientes:

  •  2 Colheres de sopa de linhaça
  •  200 ml Sumo de laranja
  •  1 Fatia de abacaxi
  •  ½ Banana
  • 1 Colher de chá de sumo de limão

Para preparar esta receita apenas precisa bater todos os ingredientes no liquidificador, e adicionar gelo.

Shake caseiro nutritivo

  • 1 copo de leite de soja light
  • meia banana
  • ¼ de mamão papaia
  • ½ maçã
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • ½ colher (sobremesa) de mel
  • adoçante à gosto (opcional)

Para preparar esta receita apenas precisa bater todos os ingredientes no liquidificador.

Shake caseiro de morango

  • 10 morangos médios
  • 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
  • 200 ml de iogurte natural desnatado
  • 1 colher (sobremesa) de mel
  • 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
  • gelo à gosto (opcional)

Para preparar esta receita apenas precisa bater todos os ingredientes no liquidificador.

Shake caseiro de melancia

  • 1 fatia grossa de melancia com sementes
  • 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
  • 100 ml de iogurte natural desnatado
  • 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
  • 1 colher (sobremesa) de mel

Para preparar esta receita apenas precisa bater todos os ingredientes no liquidificador.

Estes shakes emagrecem até quantos quilos?

Você pode emagrecer até 5 quilinhos em apenas 2 semanas ao fazer a substituição de uma das suas refeições diárias por uma destas receitas de shakes feita em casa. Se substituir uma refeição como o jantar por exemplo, é possível perder a mesma quantidade de peso em até 30 dias.

Mas não pense que os shakes caseiros farão milagres. Para realmente alcançar bons resultados tem de ter uma alimentação equilibrada e saudável. Não adianta tomar shakes para emagrecer e ao almoço comer aquela quantidade enorme de batata frita.

É importante também não esquecer de fazer uma atividade física. 30 minutos de caminhada, 3 vezes por semana, já é melhor do que não fazer qualquer tipo de exercício.

Os exercícios físicos são importantes para ajudar a manter o peso ideal, sendo também excelentes para combater a flacidez que é um problema muito comum que ocorre após a perda de peso.

Advertência ao tomar shakes que emagrecem

É importante que saiba que jamais deverá viver de shakes a vida inteira e de maneira alguma deve prolongar este processo por mais de 30 dias apenas substituindo refeições por shakes emagrecedores.

Apesar destas bebidas serem saudáveis, elas não oferecem a quantidade de nutrientes que o seu organismo necessita, portanto, o uso prolongado pode fazer mal à sua saúde.

Entenda que não há fórmulas milagrosas que possam promover um emagrecimento rápido, saudável e duradouro. Para emagrecer com saúde, e manter o peso ideal ao longo do tempo, você precisa manter sempre uma dieta saudável e equilibrada, e evitar ao máximo os hábitos sedentários.

As receitas de shakes que emagrecem não podem ser a solução final para a perda de peso, eles são apenas aliados, e nada mais.

0 Comentários

Deixe um comentário

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.