Dieta pobre em carboidratos. Comer com baixo teor de carboidratos pode ajudá-lo a perder peso. Há um número crescente de pessoas que assumem o processo de comer baixo teor de carboidratos acreditando que isso as ajudará na perda de peso. No entanto, ainda há uma questão existente e mais quente quando se trata da alimentação pobre em carboidratos: se a alimentação com baixo teor de carboidratos é um estilo de vida saudável.
Dieta pobre em carboidratos ajuda emagrecer?
Então, qual é a resposta? Descubra aqui.
Falando em comer baixo teor de carboidratos, é comum considerar que não é importante contar calorias no estilo de vida de comer baixo teor de carboidratos. Como tal, você tem a liberdade de comer o quanto quiser e quando quiser. Mas, apesar dessa verdade por trás do estilo de vida de comer baixo teor de carboidratos, muitos especialistas notaram que esse nunca é um estilo de vida saudável.
Dieta baixa em carboidratos ajuda perder peso
Muitas pessoas são realmente resistentes ao metabolismo. Portanto, em casos como este, a maneira adequada de reduzir a ingestão de alimentos pode ajudar as pessoas que estão fazendo dieta a motivar ou manter a perda de peso consistente que desejam.
Ainda assim, ao falar sobre dieta pobre em carboidratos, são os carboidratos que devem ser mantidos baixos, não as calorias. Para apoiar ainda mais a opinião, é fato que, no estilo de vida de comer baixo teor de carboidratos, você definitivamente está comendo gorduras e óleos.
Como tal, você raramente sente fome em geral, aqueles alimentos que são ricos em gordura são sempre satisfatórios. Uma alimentação rica em gordura associada a suplementos dietéticos com baixo teor de carboidratos dirá a seu corpo que ele não está morrendo de fome como no caso do jejum, mas que seu metabolismo neste estágio mantém um nível normal.
Portanto, embora o consumo de gordura seja um dos pré-requisitos para uma alimentação saudável com baixo teor de carboidratos, é necessário limitar o consumo de gorduras trans como a margarina. Em vez disso, é recomendável usar manteiga de verdade, pois é uma boa gordura. E, para seu interesse, as gorduras boas são encontradas no azeite de oliva, no óleo de linhaça, no óleo de canola e nos óleos que são amplamente encontrados nas nozes.
Então, comer baixo teor de carboidratos é saudável?
Bem, com uma alimentação baixa em carboidratos, você definitivamente pode perder peso constantemente e pode reduzir seus níveis de insulina, diminuir o colesterol, diminuir a pressão arterial e até mesmo estabilizar o açúcar no sangue, o que é ótimo para diabéticos. E uma vez que, ao comer com baixo teor de carboidratos, você consumirá menos frutas e vegetais, então é necessário que você tome um bom espectro completo de multivitaminas e suplementos de fibras.
Também é importante considerar que o objetivo principal da ingestão de baixo teor de carboidratos é equilibrar a química do corpo e o nível de insulina. E, para fazer isso, você precisa fazer uma dieta que seja desequilibrada na direção oposta à que tem se alimentado pelo resto da vida.
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