O chá verde é uma bebida muito conhecida em todo o mundo e, dentre seus inúmeros benefícios à saúde humana, ele tem a capacidade de auxiliar nosso organismo na perda de peso, tornando o processo de emagrecimento mais suave e saboroso.
No entanto, mesmo o chá verde tendo atuação excelente nesse sentido, como o próprio título já diz, quando associado ao gengibre essa mistura pode trazer resultados incríveis, que você nem imagina! Quer conferir que benefícios são esses?
Então me acompanhe na leitura deste artigo para descobrir. Mas, antes temos que aprender um pouco sobre esses 2 indivíduos separadamente, para enfim sabermos como sua união pode nos ajudar a emagrecer.
Chá verde com gengibre para emagrecer
CHÁ VERDE
O chá é a 2ª bebida mais consumida no mundo, sendo apenas o chá verde responsável por 20% desse consumo.Esse líquido age de diversas formas em nosso organismo, tendo como efeito a perda de peso.
Por exemplo, nele encontramos uma substância, a EGCG (epigalocatequina galato), que tem a capacidade de inibir a quebra do hormônio noradrenalina. Assim, com esse hormônio em abundância, os comandos para a destruição das células de gordura tornam-se mais frequentes, aumentando sua quebra.
Ademais, pesquisas realizadas tanto no Reino Unido como no Japão constataram que ingerir o chá verde, ou seu extrato, aumenta a queima de calorias tanto ao realizar atividades físicas, em 17% com relação aos que não o consumiram, como no estado de repouso.
Além desses benefícios em relação à perda de peso, o chá verde ainda nos ajuda no que diz respeito à aspectos como:
- Diminuição do colesterol;
- Melhora da atividade cerebral;
- Ação antioxidante;
- Diminuição de riscos de doenças como cânceres ou problemas do coração;
- Melhora a saúde bucal.
Esses são apenas algumas vantagens de quem tem o hábito de consumir tal bebida. Caso queira aprender um pouco mais sobre esse e outros chás, temos uma matéria intitulada 7 CHÁS PARA EMAGRECER E PERDER A BARRIGA COM SAÚDE, clique aqui e confira.
GENGIBRE
O gengibre, para muitos, não é um alimento com sabor tão agradável. Outrossim, ele pode ser um grande aliado na perda de peso, se deixarmos.
Por ser um alimento termogênico, o gengibre é capaz de aumentar a temperatura do corpo, causando assim uma aceleração do metabolismo, e essas ações em cadeia têm como resultado o aumento da queima de gorduras e calorias
Além disso, ingerir esse alimento reduz o apetite, pois ele é capaz de trazer uma sensação de saciedade e diminuir a quantidade de calorias que ingerimos. Outro ponto positivo é que o gengibre mostra-se ser bastante eficiente no que diz respeito ao gasto de energia.
Outros campos da saúde em que esse alimento consegue agir obtendo êxito são:
- Melhoria na digestão;
- Combate as náuseas e infecções;
- Redução das cólicas menstruais;
- Controle de diabetes.
Além disso, o gengibre tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Não restam dúvidas que ambos os alimentos citados aqui auxiliam na perda de peso e fazem isso proporcionando-nos boa saúde.
Mas, é importante ressaltar que, para ter o resultado desejado, é necessário agregar ao consumo do chá uma dieta bem regrada e uma boa rotina de exercícios físicos. Ademais, cada organismo tem sua atividade metabólica única, ou seja, cada indivíduo irá colher os resultados do emagrecimento no seu tempo.
Mas, como de fato é o preparo desse chá, para que possamos desfrutar de seus benefícios?
CHÁ VERDE COM GENGIBRE
Ingredientes:
- 1,25 cm de gengibre fatiado;
- 1 saquinho de chá verde;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
- 1º PASSO: Ferva a água, em seguida adicione o gengibre e deixe ferver por, aproximadamente, 30 segundos;
- 2º PASSO: Desligue o fogo e acrescente o saquinho de chá verde;
- 3º PASSO: Deixe descansar por 3 minutos, em seguida retire o saquinho e está pronto para servir!
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