Você se sente cansado, lento precisando desintoxicar seu corpo? Nesse caso, a resposta para seus problemas pode estar em uma desintoxicação corporal, também conhecida como limpeza corporal.
Com uma limpeza, você permite que seu corpo expulse as toxinas potencialmente prejudiciais que acumulou ao longo dos anos. O resultado final deve ser uma melhoria em sua saúde e bem-estar geral.
Então, como você pode limpar ou desintoxicar seu corpo?
A boa notícia são suas opções, pois você tem muitas. Apenas cinco das muitas maneiras pelas quais você pode desintoxicar seu corpo são descritas a seguir. A desintoxicação do organismo é uma forma segura e eficiente de eliminar toxinas do corpo, garantindo mais saúde, longevidade e qualidade de vida. Confira a seguir: 5 maneiras de desintoxicar seu corpo.
5 maneiras de desintoxicar seu corpo
1 – Coma alimentos orgânicos
As toxinas se acumulam em nossos corpos por várias razões, mas uma delas são todos os alimentos não naturais que ingerimos. Muitos dos produtos populares de hoje, incluindo alimentos, lanches e bebidas, são carregados com produtos químicos não naturais. Mesmo com um sistema digestivo saudável, nem todas essas toxinas podem ser eliminadas. É por isso que uma limpeza é recomendada ocasionalmente.
Visto que a principal causa do acúmulo de toxinas em nossos corpos são os alimentos não naturais que consumimos, a maneira mais fácil de desintoxicar seu corpo é mudar para alimentos orgânicos. Com todos os ingredientes naturais, você está fazendo uma pausa dos alimentos com aditivos e produtos químicos atualmente no mercado.
Ao comer alimentos orgânicos, é melhor mudar para alimentos totalmente naturais em tempo integral, mas mesmo algumas semanas ou meses consumindo apenas alimentos orgânicos pode ajudar a melhorar sua saúde.
2 – Jejum na Água
O jejum na água é uma maneira relativamente rápida de desintoxicar o corpo, mas é uma abordagem que muitas pessoas acham difícil. Isso ocorre devido à eliminação de alimentos sólidos. Em média, um jejum pode durar de três a cinco dias. Por mais tempo, você deve estar sob a orientação de um profissional médico treinado, pois você pode colocar sua saúde em risco.
O jejum na água é popular devido à sua capacidade de perder peso. Se você não comer alimentos sólidos, as calorias não serão um problema. Isso resultará automaticamente em perda de peso. Com isso dito, saiba que sua perda de peso provavelmente será apenas temporária. Quando você voltar a comer, começará a ganhar peso. Para manter um peso saudável, opte por alimentos saudáveis.
3 – Suco em jejum
O jejum de suco é semelhante ao jejum de água; apenas suco é consumido. No mercado, você encontrará diversos sucos totalmente naturais. Esses sucos são feitos sem açúcar e outros aditivos não naturais. Você também pode fazer seus próprios sucos em casa com uma centrífuga. Essa abordagem é boa, pois permite que você experimente e encontre os sucos mais saborosos.
O jejum com sucos tem os mesmos perigos do jejum com água, pois você não está consumindo alimentos sólidos. É por isso que jejuns prolongados de suco são desaconselhados. É, no entanto, a alternativa perfeita para quem teme que a falta de sabor da água possa estragar o seu jejum.
4 – Aumentar a ingestão de fibra
A fibra é importante para um sistema digestivo saudável. Uma vez que muitos estudos mostraram que a maioria não consome a dose diária recomendada de fibra, não é surpresa que muitos experimentem um acúmulo de toxinas em seus corpos. É por isso que os alimentos ricos em fibras são recomendados. É melhor obter sua fibra por meio de alimentos, como framboesas, em vez de suplementos de fibra.
Ao aumentar a ingestão de fibras, você notará uma melhora no sistema digestivo e na regularidade. Isso pode ser o suficiente para agradá-lo. Se você realmente deseja limpar seu corpo, é melhor combinar fibras com alimentos orgânicos saudáveis ou totalmente naturais.
5 – Exercício
Infelizmente, quando muitas pessoas pensam em expelir toxinas do corpo, o banheiro automaticamente vem à mente. Sim, esta é a forma mais comum de desintoxicar o corpo, mas o corpo humano também o faz através do suor. Por esse motivo, os exercícios podem ajudá-lo a desintoxicar o corpo.
Tal como acontece com o aumento da ingestão de fibras, o exercício é recomendado com uma alimentação saudável. Por outro lado, exercícios e jejum de água ou suco não andam de mãos dadas. Quando em jejum, você notará uma diminuição temporária de energia, devido em parte à eliminação de alimentos sólidos. Você precisa conservar sua energia; portanto, exercícios extenuantes não são recomendados durante um jejum de suco ou água.
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