Você sabe o que são os sucos detox? São bebidas feitas com legumes, frutas e verduras misturados, que ajudam na desintoxicação do organismo! A opção de suco detox é perfeita para a manutenção dos nutrientes do corpo, pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
Muito consumido por quem busca emagrecer, os sucos detox são grandes aliados da Dieta Detox, que tem como maior objetivo eliminar substâncias prejudiciais ao organismo. Essas substâncias podem vir de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso e gordura trans. Acompanhe a seguir : 40 sucos detox para emagrecer e secar a barriga.
Sucos Detox: 40 Receitas para Emagrecer
Sucos detox receitas para emagrecer
1- Suco Detox de Beterraba, Cenoura e maçã:
Ingredientes:
• 1 cenoura com casca;
• 1 beterraba sem casca;
• 1 maçã com casaca;
• 100 ml de água;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado.
2- Detox de Abacaxi com Hortelã:
Ingredientes:
• 1 fatia de abacaxi;
• 1 colher de chá de raspas de limão;
• 1 copo de água de coco;
• 1 colher de sopa de hortelã;
• cubos de gelo;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão.
3- Suco Detox de Berinjela com Laranja:
Ingredientes:
• 250 ml de suco de laranja;
• 2 rodelas de berinjela;
• 2 colheres de chia germinada;
• 100 ml de água gelada;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos e depois sirva bem gelado.
4- Suco Detox Antioxidante Manga e Limão:
Ingredientes:
• ½ xícara de chá de manga cortada em cubos;
• 1 cenoura cortada em rodelas;
• suco de 1 limão;
• ½ maço de hortelã;
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado.
5- Suco Detox de Abacaxi e água de coco:
Ingredientes:
• 2 fatias de abacaxi;
• 1 ameixa preta seca;
• 1 colher de semente de linhaça triturada;
• 200 ml de água de coco;
• 3 folhas de hortelã;
Modo de Preparo:
Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
6- Suco Detox de Morango com Laranja:
Ingredientes:
• 1 litro de suco de laranja puro;
• 3 folhas de couve manteiga bem lavadas;
• 50 gramas de nozes;
• 250 gramas de morango;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário, adicione gelo a gosto e sirva.
7- Suco Rosa:
Ingredientes:
• 1 beterraba crua e bem lavada;
• 1 copo de água gelada;
• suco de 1 laranja;
• 5 morangos picados;
• 1 pote de iogurte natural;
• 2 folhas de hortelã;
• 1 pedaço pequeno de gengibre;
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.
8- Suco Detox com Abacaxi, Couve e Hortelã:
Ingredientes:
• 600 ml de água;
• 3 rodelas de abacaxi;
• 2 folhas de couve bem lavada e picada;
• suco de 1 limão;
• gelo a gosto;
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva bem gelado.
9- Suco Detox com Abacaxi e Morango:
Ingredientes:
• 2 rodelas de abacaxi;
• 5 morangos;
• 100 ml de água;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione cubos de gelo a gosto e sirva.
10- Suco Detox com Abacaxi e Erva Cidreira:
Ingredientes:
• 2 fatias de abacaxi;
• 10 gramas de erva-cidreira;
• 150 ml de água de coco;
Modo de Preparo:
Em 100 ml de água fervente faça a infusão da erva-cidreira e em seguida leve à geladeira. Depois de estar gelado, adicione ao liquidificador o chá da erva-cidreira junto com o abacaxi picado e a água de coco, bata tudo e sirva bem gelado.
11- Suco Detox com Abacaxi e Ameixa Preta:
Ingredientes:
• 2 fatias de abacaxi;
• 1 ameixa preta seca;
• 200 ml de água de coco;
• 3 folhas de hortelã;
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça;
Modo de Preparo:
Coloque a ameixa preta seca em um copo com água e deixa-a hidratar por cerca de oito horas dentro da geladeira. Depois coloque no liquidificador a ameixa já hidratada, os outros ingredientes e bata tudo e em seguida sirva bem gelado.
12- Suco detox de Limão e Cenoura:
Ingredientes:
• 4 cenouras sem casca
• Suco de 2 limões
• 1 colher (sopa) de linhaça triturada
Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum.
13- Suco desintoxicante e digestivo de Abacaxi:
Ingredientes:
• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
•1 cenoura
•1 xícara (chá) de talos de erva doce
• 1 suco de limão e raspas da casca.
Modo de fazer:
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
14- Suco detox com gengibre:
Ingredientes:
• 200 ml de suco de uva integral
• 1 limão com casca
• Gengibre a gosto
• Canela a gosto.
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
15- Suco Rosa Goji berry:
Ingredientes:
•1 colher (sopa) de beterraba crua
· 1 colher (sopa) de goji berry
· 1 colher (sopa) de morangos picados
· 150 ml de água ou água de coco
· 50 ml de suco de laranja
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
16- Suco Verde Antioxidante:
Ingredientes:
• 2 pepinos com casca
• 1 maçã com casca
• 6 talos de aipo
• 1 xíc. (chá) de broto (girassol, alfafa, brócolis, ervilha)
• 4 folhas de couve.
Modo de fazer:
Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
17- Suco Rosa com Goji Berry e Suco de Cranberry:
Ingredientes:
• 2 colheres de beterraba crua ralada
• meia maçã
• 1 lasca de gengibre
• 200ml de suco de cranberry
• 1 colher de goji berry hidratada.
18- Suco detox chá verde e uva:
Ingredientes:
• 1 copo de água fervente.
• 1 saquinho de chá verde.
• 5 uvas verdes sem caroços.
• 1 copo de água de coco.
• Adoçante e gelo a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe numa peneira e sirva a seguir.
19- Suco verde termogênico:
Ingredientes:
1 pepino com casca
· 2 maçãs pequenas com casca
· 2 folhas de chicória
· 4 folhas de couve
· 2 folhas de alface
· 1 ramo de salsinha
· Gengibre ralado a gosto
Modo de fazer:
Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.
20- Suco de melancia com hortelã:
Ingredientes.
• 1 fatia grossa de melancia sem semente.
• 10 folhas de hortelã.
• Gelo a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador, bata a melancia com a hortelã. Sirva com gelo.
21- Suco de Limão com Linhaça e Cenoura:
Ingredientes:
• 4 cenouras sem casca
• Suco de 2 limões
• 1 colher (sopa) de linhaça triturada
Dica: Para melhor absorção, consuma em jejum.
Para preparar faça o seguinte: bata todos os ingredientes no liquidificador. Não adicione açúcar.
22- Suco de Limão com Laranja e Alface:
Ingredientes:
• 1 limão pequeno
• Suco de 2 laranjas lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Após isso, coe e consuma imediatamente.
23- Suco Rosa com Goji Berry e Suco de Cranberry:
Ingredientes:
• 2 colheres de beterraba crua ralada
• meia maçã
• 1 lasca de gengibre
• 200ml de suco de cranberry
• 1 colher de goji berry hidratada.
24- Suco Detox de Melancia com Linhaça:
Ingredientes:
• 1 colher de chá de linhaça triturada;
• 1colher de chá de gengibre ralado;
• 3 fatias de melancia sem caroço;
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. OBS: Se o suco tiver ficado um pouco grosso, adicione um pouquinho de água, mas deixe para adicionar a água depois, pois a melancia é composta por cerca de 95% de água.
25- Suco Verde Detox do Brogui:
Ingredientes:
• 350 ml de água;
• suco de 1 limão;
• um pouco de salsinha;
• 2 talos de aipo ou salsão;
• 1 xícara de chá de espinafre;
• 4 rodelas de pepino;
• 2 maçãs verdes (sem semente);
• 1 pedaço pequeno de gengibre;
• cubos de gelo a gosto;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, logo em seguida coe e sirva bem gelado.
26- Suco Rosa com Semente de Romã, Hortelã e suco de Uva.
Ingredientes:
• 1 colher de sopa de beterraba crua,
• 1 colher de sopa de semente de romã,
• 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado,
• 1 colher de sopa de folha de hortelã,
• 50 ml de suco de uva,
• 200 ml de água de coco.
27- Suco Detox de laranja e Maçã:
Ingredientes:
• 4 cenouras;
· 1 maçã;
· 2 laranjas;
· suco de 1 limão;
· 1 pedaço pequeno de gengibre;
· 250 ml de água de coco;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado.
28- Suco Detox com Abacaxi, Hortelã e Linhaça:
Ingredientes:
300 ml de água;
· 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
· ½ (meio) abacaxi;
· hortelã a gosto;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva.
29- Suco Detox com Abacaxi e Gengibre:
Ingredientes:
• 200 ml de água;
· ½ (meio) abacaxi;
· 1 colher de chá de gengibre;
· 1 pera;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se achar necessário, adicione gelo e sirva gelado.
30- Suco Detox com Abacaxi e Maçã:
Ingredientes: 2 fatias de abacaxi;
· 1 maçã com casca;
· 1 xícara de chá verde;
· 1 pedaço (pequeno) de gengibre;
· 1 colher de sobremesa de sementes de chia;
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador, adicione cubos de gelo e sirva.
31- Suco desintoxicante e antiansiedade:
Ingredientes
– 1 limão pequeno
– Suco de 2 laranjas lima
– 6 folhas de alface
– ½ copo de água
Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.
32- Suco desintoxicante e energético:
Ingredientes:
• 4 cenouras
• 1 maçã
• Suco de 1 limão (sem casca)
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre
Modo de fazer:
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
33- Suco de erva-doce com beterraba e maçã:
Ingredientes:
· 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
· 1/2 beterraba picada com as folhas
· 2 maçãs sem o miolo
· 1 xícara (chá) de água
· Adoçante a gosto
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo e sirva.
34- Suco verde anti-barriga:
Ingredientes:
• 2 fatias de abacaxi
• 1 colher (sopa) de linhaça
• 3 folhas de couve
• 1/2 xícara (chá) de água
• 4 pedras de gelo
Modo de preparo:
triture a linhaça no liquidificador, adicione os demais ingredientes e bata. Não é necessário coar. Se quiser, adoce com mel ou adoçante.
35- Suco de Limão com Maracujá:
Ingredientes:
• Suco de 2 maracujás
· Suco de 2 limões
· 150 ml de água filtrada
· 1 colher de sopa de gengibre ralado
· ½ xícara de couve picada
· Gelo e adoçante a gosto.
Modo de Preparo:
Primeiramente você vai bater no liquidificador a couve misturada com água e só depois disso acrescente os outros ingredientes. Bata muito bem, até que fique uma mistura homogênea. Pronto, pode servir.
36- Suco de Limão com Hortelã e Couve:
Ingredientes:
•
2 limões.
· 200 ml de água gelada.
· 4 folhas de couve.
· 1 maço de hortelã.
· Adoce de acordo com a sua preferência, eu usei uma colher de sopa de açúcar. Mas, pode-se utilizar mel ou adoçante também.
Como preparar:
Parta ao meio as folhas de couve e hortelã, coloque-as no liquidificador. Após isso insira também os limões espremidos e água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto!
37- Suco detox Rosa com Semente de Romã, Hortelã e suco de Uva:
Ingredientes:
1 colher de sopa de beterraba crua,
· 1 colher de sopa de semente de romã,
· 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado,
· 1 colher de sopa de folha de hortelã,
· 50 ml de suco de uva,
· 200 ml de água de coco.
38- Suco desintoxicante de ameixa:
Ingredientes:
• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de fazer:
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
39- Suco detox de cenoura com maçã:
Ingredientes:
· 1/2 cenoura
· 1 maçã
· 1/2 pepino
· 1 colher de sopa de chia
· 200 ml de água de coco
· 1 folha de couve
· Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
40- Suco verde de couve:
Ingredientes:
· 1 folha de couve (ou outra folha verde escura)
· ½ limão inteiro (polpa e casca)
· ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços
· 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços
· 1 punhado de folhas de hortelã
· 1 copo (200 ml) de água gelada
Modo de fazer:
Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.
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