Saúde, Beleza e Bem-estar: 10 dicas de qualidade de vida! Se você procura por isso, saiba que está no lugar certo. Carregamos no nome do site o desejo te fazer se sentir bem.Ter uma boa qualidade de vida é algo almejado por muitas pessoas.
No entanto, não há uma receita clara para alcançá-la, além de que envolve muitos aspectos que nem sempre dependem apenas de nós, como educação e saúde. Outrossim, existem maneiras simples que podemos aplicar em nosso dia-a-dia para que possamos nos sentir bem em muitas áreas da nossa vida.
Neste artigo, separamos 10 dicas maravilhosas para agregar em sua vida e contribuir para o sua saúde, beleza e bem-estar. Não há uma ordem de importância, todas as sugestões são igualmente benéficas.
Saúde, Beleza e Bem-estar: 10 dicas de qualidade de vida
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Tenha uma alimentação saudável.
Ao comermos alimentos que nos fazem bem, liberamos substâncias em nosso organismo que nos dão prazer. No entanto, o que escolhemos para nos alimentarmos influencia no nosso dia a dia.
A melhor opção é evitar alimentos industrializados (refrigerantes e salgados) e substituí-los por frutas e verduras. Além disso, opte por deixar seu prato mais leve, dividindo a alimentação em 5 refeições no dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar), isso irá evitar que você sinta-se empanzinado.
Outra sugestão interessante é beber pelo menos 2 litros de água por dia.
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Pratique atividades físicas.
Manter uma vida sedentária, apesar de momentaneamente parecer que te faz bem, em que você não precisa fazer esforço algum, com o tempo perceberá que isso afeta negativamente em sua qualidade de vida.
Por isso, tire sempre 30 minutinhos do seu dia para fazer exercícios físicos, quer seja subir e descer escadas, uma caminhada no parque ou a prática de um esporte da sua preferência.
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Elimine maus hábitos.
Fumar, excesso em bebidas alcoólicas, embriaguez ao volante, atitude pessimista, não ter hora para dormir são apenas alguns exemplos de hábitos que devemos exterminar da nossa vida, visto que direta ou indiretamente nos fazem muito mal.
Em contrapartida, tenha como alvo desenvolver bons hábitos, ou dar mais vazão aos que você já em. Por exemplo, ter pontualidade, cultivar hobbies ou administrar bem as finanças assim você verá que tem boas qualidades, isso melhora bastante a autoestima.
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Trabalho
Tenha uma visão equilibrada sobre o trabalho. Saiba até onde você precisa dele, dê o seu melhor nas atividades que exercer, mas não leve serviço para casa, mesmo que esse seja seu local de trabalho estabeleça horários de quando parar e desligar- se totalmente. Outra sugestão: mantenha sempre seu local de trabalho limpo e organizado.
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Tempo para o lazer.
Dedique uma parte do seu dia para a família – converse com seu cônjuge, brinque com os filhos, ajude-os nas tarefas escolares – e aos finais de semana programe um passeio divertido como uma ida ao parque ou cinema.
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Valorize sua companhia.
Tire um tempo para se desligar dos problemas, respire fundo e foque no que realmente importa. Você verá que nem todo estresse é necessário.
Além disso, reserve algum momento para você: leia um livro que você goste, faça um passeio à beira-mar, desligue o celular e relaxe!
Esse será um tempo investido em você e te dará uma sensação de autoconhecimento e bem-estar.
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Busque boas companhias.
Além de sua própria pessoa, ter a companhia de outros faz bem. No entanto, existem amizades que têm o poder de deixar o ambiente pesado, que são pessimistas e sempre colocam outros para baixo. Corte esse tipo de relação tóxica da sua vida.
Dessa maneira, é interessante desenvolver amizades com pessoas que te fazem bem, que elevem sua moral e te incentivem a desenvolver boas qualidades. Além disso, se esforce também para ser um bom amigo, assim será mais fácil atrair boas companhias.
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Organize suas finanças.
Ter consciência do quanto você precisa, financeiramente, para suprir suas necessidades fará com que seja mais fácil saber o lugar do trabalho em nossa vida e impor os limites mencionados anteriormente.
Além disso, saber sua condição financeira é necessário para fazer uma programação realista das atividades, como as de lazer.
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Cuide da saúde.
Sempre que possível faça um check-up de exames para saber se está tudo certo com sua saúde.
Com isso, além de identificar possíveis problemas e tratá-los, irá evitar que criemos especulações de prováveis doenças que talvez tenhamos, vulgo paranóias.
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Busque conhecimento.
Se aprimorar profissionalmente é excelente. Fazer cursos, participar de palestras ou, até mesmo, estudar mais a fundo alguns hobbies pode proporcionar uma imensa satisfação.
No entanto, não é apenas esse tipo de conhecimento que é importante. Qualidade de vida também envolve aspectos emocionais, mentais e psicológicos. Dessa forma, é muito interessante iniciar um tratamento terapêutico com um profissional capacitado, isso não significa que você é louco ou tem algum distúrbio, mas que se importa consigo mesmo e está disposto a dedicar tempo para se conhecer.
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