Como lidar com Situações de Stress

Como lidar com Situações de Stress. O stress é um sentimento comum que todo o ser humano experimenta. Como todos sabemos por experiência, o stress pode ter um impacto negativo na sua vida e deve, portanto, ser tratado de forma adequada. O stress pode ser inevitável, mas a forma como ele é tratado é a nossa escolha. Gerir situações estressantes tem tudo a ver com tomar conta dos seus pensamentos, estilo de vida, emoções, e a forma como lida com os problemas.

Quando confrontado com uma situação estressante no trabalho ou na sua vida pessoal, é muito comum preocupar-se, entrar em pânico e ter medo, o que pode resultar em mau desempenho e inacção. Para evitar isto, eis algumas dicas que o podem ajudar a gerir o stress.

Como lidar com Situações de Stress

Determine as fontes de stress na sua vida

A identificação das fontes de stress deve ser o primeiro passo antes de se saber como se irá lidar com elas. Pode ser fácil identificar as principais situações de stress como mudar de casa, mudar de emprego, ou perder um ente querido, mas identificar o stress do dia-a-dia pode revelar-se difícil. A fim de reconhecer a sua verdadeira fonte de stress, deve analisar a sua atitude, hábitos, e desculpas.

Cuide de si mesmo

Será capaz de lidar melhor com o stress se estiver em boa forma física e mental. Cuidar de si próprio divertindo-se, construir tempo para relaxar, exercitar-se, comer saudavelmente, e alcançar um equilíbrio entre a sua vida pessoal e profissional é importante.

Seja um Pensador Positivo

O pensamento positivo faz-nos sentir confiantes e em controlo. Deve vislumbrar um resultado positivo para uma situação estressante e concentrar-se nos seus sucessos e não nos seus fracassos. Concentrar-se nos obstáculos que ultrapassou também o ajuda a sentir-se em controle.

Ligar-se com os outros

O envolvimento social é a forma mais eficiente e rápida de reduzir o stress e evitar uma reação exagerada a eventos externos e internos que se reconhecem como ameaçadores. Expressar o que está a sentir ou a passar a uma pessoa que sabe que irá compreender que pode ser muito útil. Deve, portanto, procurar mais os seus amigos e familiares e ligar-se a eles regularmente em pessoa.

Aceitar coisas que não se podem mudar

Algumas fontes de stress nas nossas vidas são inevitáveis e não podem ser mudadas. A melhor maneira de lidar com tal stress é aceitar as coisas como elas são. A aceitação pode revelar-se difícil mas, a longo prazo, é uma forma melhor do que tentar resolver uma situação que não se pode mudar.

Praticar o Perdão

Aceitar que todos vivemos num mundo imperfeito onde as pessoas cometem erros é uma boa forma de perceber as coisas. Deixar de lado os ressentimentos e a raiva perdoando e seguindo em frente com a vida.

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