Diferentes tipos de chá e seus benefícios para a saúde. Este artigo analisa os grandes benefícios para a saúde de beber chá. O chá existe há séculos – e há uma razão para isso. No Oriente, é considerada a chave para a sabedoria, felicidade e boa saúde. Por isso chamou a atenção de pesquisadores do Ocidente.
Atualmente, eles descobriram os inúmeros benefícios para a saúde de diferentes tipos de chá. A pesquisa provou que ele pode ajudar com doenças cardíacas, diabetes e câncer. Todos são bons exemplos dos grandes benefícios para a saúde de beber chá.
Além disso, existem chás naturais que ajudam na perda de peso, aumentam o estado de alerta mental e reduzem o colesterol. Também parece que tem propriedades antimicrobianas. Até agora, não há desvantagens conhecidas de ingestão.
Katherine Tallmadge, porta-voz da American Dietetic Association afirma que o chá é uma alternativa perfeita ao café. A razão é que o chá contém menos cafeína. Mais ainda, é rico em flavonóides que reduzem os riscos de câncer e são ótimos para o coração.
Embora haja dúvidas sobre por quanto tempo você deve macerar o chá e a quantidade a beber, todos os nutricionistas concordam que qualquer tipo de chá é bom. Melhor ainda, os nutricionistas recomendam que as pessoas tomem chás fermentados em vez dos engarrafados.
Os fermentados não contêm adoçantes ou calorias extras. Do chá de camomila ao hibisco, do verde ao branco, são carregados de flavonóides e benefícios à saúde.Aqui estão os diferentes tipos de chá e seus benefícios para a saúde.
Chás de ervas e seus benefícios para a saúde
1. Chá Rooibos
Como um chá de ervas, o rooibos é originário da África do Sul. É um extrato de uma planta do arbusto vermelho chamada rooibos. O motivo pelo qual o povo sul-africano usou o rooibos é devido às suas propriedades médicas. Uma pesquisa descobriu que o chá de ervas rooibos pode melhorar a saúde óssea. Quando combinado com preto e verde, o rooibos pode impulsionar as células envolvidas no crescimento e densidade óssea. Na verdade, celebridades como Gwyneth Paltrow, Anthony Hopkins, Hugh Jackman e Angelina Jolie estão aproveitando os benefícios de beleza e saúde do chá Rooibos.
2. Chá de Hortelã-pimenta
Entre os chás de ervas mais bebidos em todo o mundo, a hortelã-pimenta é um deles. É infundido a partir de folhas secas da planta de hortelã-pimenta. O seu componente mentol confere-lhe um sabor apelativo e um aroma adorável. A sua utilização generalizada deve-se aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Por um lado, o chá de hortelã-pimenta contém qualidades antioxidantes, antivirais, anticancerígenas e antibacterianas.
Além disso, o chá é usado para ajudar na saúde do trato digestivo. Portanto, se você já sentiu algum desconforto digestivo devido a indigestão, cólicas ou náuseas, experimente o chá de hortelã. Victoria Beckham adora beber chá de hortelã. Ela afirma que ajuda na digestão e trata dores de estômago, todos bons exemplos dos grandes benefícios para a saúde de beber chá.
3. Chá de Camomila
O chá de camomila é extraído das flores de uma planta chamada Asteraceae. As flores são então secas e difundidas com água quente para fazer este chá de camomila. Essas flores coloridas produzem um chá de cor dourada. Tem um sabor a maçã e a terra. Portanto, beber o chá é muito leve.
O chá de ervas traz benefícios para a própria saúde. O tipo de chá tem impactos calmantes e as pessoas freqüentemente o usam como um auxílio para dormir. Para apoiar esses impactos, os pesquisadores realizaram 2 estudos. Um dos estudos envolveu 34 participantes que sofriam de insônia.
Esses pacientes costumavam acordar no meio da noite e enfrentavam desafios para adormecer. Mas depois de beber extrato de chá de camomila duas vezes ao dia, seus problemas de sono diminuíram. O outro estudo envolveu 80 mulheres no pós-parto que enfrentavam problemas de sono.
Depois de tomar o extrato de camomila por 2 semanas, a qualidade do sono melhorou e os sintomas de depressão também reduziram. Além de ajudar no sono, o chá de camomila tem impactos na proteção do fígado, antiinflamatório e antibacteriano.
Outro estudo mostra que o chá de camomila pode realmente diminuir os sintomas da síndrome pré-menstrual. Na mesma nota, o tipo de chá melhora os níveis de lipídios, insulina e glicose no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Na verdade, um compositor chamado Alanis Morissette elogiou o chá de camomila. De acordo com Alanis, este chá de ervas é sua bebida favorita porque acalma a garganta.
4. Chá de Hibisco
O chá de hibisco é outro chá de ervas extraído das belas flores da planta do hibisco. Além disso, tem uma cor rosa / vermelha e um sabor azedo e refrescante. Você pode apreciá-lo gelado ou quente. No entanto, este chá vermelho rubi tem um sabor azedo e faz sua boca se contorcer.
Além de seu sabor único e cor ousada, o tipo de chá de hibisco contém qualidades para a saúde. Ajuda no combate ao estresse oxidativo e na redução da pressão arterial elevada. Vários tipos de pesquisa estudaram como a ingestão de chá de hibisco afeta os níveis elevados de lipídios no sangue.
Embora vários estudos provassem que o chá era eficaz, um grande estudo de revisão provou que esses efeitos não eram significativos nos níveis de lipídios no sangue. Outro estudo em tubo de ensaio descobriu que o chá de hibisco é muito eficaz contra a ansiedade da gripe aviária.
No entanto, nenhum estudo prova que você pode combater o vírus da gripe ao tomar chá de hibisco. Além disso, muitos estudos provam que o chá de hibisco tem impactos positivos sobre a pressão alta.
Embora a maioria desses estudos fosse de baixa qualidade, beber este chá pode reduzir a pressão arterial elevada. Outro grande estudo envolveu jogadores de futebol masculinos. Depois de beber chá de hibisco por 6 semanas, o estresse oxidativo diminuiu.
5. Chá Verde
Isso é extraído de folhas de chá cozidas no vapor. É amplamente estudado porque contém altos níveis de EGCC. Os antioxidantes do chá verde podem prevenir o crescimento de cânceres como colorretal, mama, bexiga, estômago e pulmão.
Mais ainda, o chá ajuda a queimar gordura, dificultar o bloqueio das artérias, diminuir os riscos de problemas neurológicos como as doenças de Parkinson e Alzheimer. A celebridade Johnny Depp incorporou o chá verde à sua dieta. A razão de ser o chá o ajudou a perder peso por sua atuação como um vampiro em “Dark Shadows”.
6. Chá Preto
O chá preto tem muita cafeína, pois é extraído das folhas de chá fermentadas. Na verdade, é a base para tipos de chá aromatizado, como chai e chás instantâneos. Como disse isso, o chá preto beneficia mais os fumantes de cigarros. Beber o chá pode proteger seus pulmões dos danos que a fumaça do cigarro pode causar.
7. Chá Branco
Diferente do chá preto, o chá branco não é fermentado e não curado. É por isso que o chá branco contém as qualidades anticancerígenas mais potentes em comparação com outros tipos de chá mais processados. Este curto processamento ajuda a manter muitas propriedades medicinais do chá.
Quem gosta de beber conhece o seu cheiro fresco e sabor saudável. Além disso, o chá branco traz grandes benefícios para a saúde. Por um lado, ele contém catequinas, que têm altas propriedades antimicrobianas e antioxidantes. Além disso, descobriu-se que as catequinas impedem o aumento da pressão arterial e diminuem o colesterol.
Outro estudo realizado na Pace University descobriu que o chá branco pode retardar o desenvolvimento de bactérias que causam doenças dentais, pneumonia e infecções. David Beckham é uma estrela do futebol que gosta de beber.
Talvez seja por isso que ele está sempre calmo no campo. Conclusão Os chás vêm em inúmeras variedades, com sabores deliciosos e cheiros de tirar o fôlego. Melhor ainda, são naturalmente livres de calorias e açúcar.
Muitos chás de ervas fornecem efeitos benéficos à saúde. É por isso que a ciência moderna começou a reconhecer seus usos tradicionais. Você deve se sentir à vontade para experimentar chá como o Rooibos (o chá lido).
Conforme tocado anteriormente, o chá Rooibos beneficia a densidade e o crescimento ósseo. Além disso, este tipo de chá reduz os riscos de doenças cardíacas. Acreditamos que este artigo forneça informações sobre os grandes benefícios de beber chá para a saúde. No entanto, se você tiver alguma dúvida, entre em contato conosco.
Um artigo que examina os benefícios de diferentes chás para a saúde. Aprenda como o chá pode ajudar na digestão, sono, perda de peso e diabetes.
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