Cada vez mais pessoas seguem a dieta low carb, ou seja, uma dieta pobre em carboidratos. Hoje eu preparei a receita: Quiche de Frango Low Carb (Dukan). Ficou interessado em conhecer a receita? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Como preparar o Quiche de Frango Low Carb (Dukan)
INGREDIENTES
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
- 200 g de queijo mussarela ralada
- 1 pote iogurte desnatado natural
- 300 g de frango desfiado
- 1 tomate grande picado
- Alho e cebola
- Catchup light
MODO DE PREPARO
- Preaqueça o forno a 180ºC.
- Refogue o frango desfiado com 1 tomate picado, alho, cebola, ketchup light e sal a gosto (essa é uma sugestão, você pode refogar como preferir). Reserve.
- Bata os ovos com uma colher de sopa de queijo ralado.
- Junte o frango refogado, os ovos batidos, o iogurte e a mussarela ralada em uma travessa e misture bem.
- Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos.
Dica: Por cima coloque mais um pouco de parmesão e azeite. Coloque por cima da massa, já assada e leve ao forno até dourar.
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