7 Sucos Detox Para Emagrecer com Saúde! Os sucos detox são grandes aliados quando se trata de dietas emagrecedoras. Trazem muitos benefícios à saúde, principalmente, no que diz respeito à desintoxicação do organismo.
O próprio corpo humano é capaz de realizar o processo de eliminação de toxinas.
No entanto, o suco detox auxilia o organismo, complementando a limpeza feita pelos rins e fígado, esse é o seu principal objetivo. Ademais, ao fazer isso ele acaba nos proporcionando uma perda de peso de maneira saudável.
Mas por que isso acontece e como podemos usufruir dessas 7 maravilhosas receitas?
Acompanhe comigo a leitura até o final e descubra!!!
7 Sucos Detox Para Emagrecer com Saúde
O QUE SÃO SUCOS DETOX?
Suco detox nada mais é que uma bebida feita a partir da mistura de ingredientes naturais. Como o próprio nome sugere, ele serve para desintoxicar o organismo de substâncias nocivas que às vezes ingerimos (conservantes, agroquímicos, corantes) ou que nosso próprio corpo produz (amônia, adrenalina, cotisol).
Além da sua função primária, o suco detox é capaz de reduzir o inchaço do corpo, acabando com a retenção de líquidos. Traz, também, uma sensação de saciedade, evitando o consumo exagerado de calorias, tem ação termogênica, o que consequentemente aumenta a queima de gordura e, por fim, mas não menos importante, consumir o suco detox nos dá mais energia e disposição para praticar atividades físicas e potencializar o processo de emagrecimento.
Há uma estrutura determinada para a preparação dessa bebida. Ela deve conter:
- Base: Água, água de coco, leite vegetal, etc;
- Fruta: Maça, laranja, abacaxi, limão, etc;
- Vegetal: Beterraba, pepino, cenoura, etc;
- Folha escura: Couve, salsinha, espinafre, ec.
Além disso, você pode adicionar algum tipo de fibra (linhaça, aveia, chia) e mesclar os ingredientes de acordo com sua preferência.
Obs: Não é necessário colocar qualquer tipo e adoçante. Além disso, o recomendado é tomá-lo logo após o preparo, para não perder suas propriedades. Coar é opcional.
Dentre todas as combinações possíveis, separamos aqui as 7 melhores receitas de suco detox para emagrecer. São elas:
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MELANCIA COM AIPO
Ingredientes: 2 fatias médias de melancia e um talo de aipo, juntamente com as folhas.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, nesse caso não precisa de água (base) visto que a melancia tem bastante líquido.
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MELÃO, MAÇÃ VERDE E ÁGUA DE COCO
Ingredientes: 2 xícaras de melão em cubos, 1 maçã verde cortada (sem sementes), 1 e ½ xícara de abacaxi em cubos, 1 colher de sopa de gengibre ralado, suco de ½ limão, 6 folhas de couve (com o talo), 1 xícara de água de coco.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, se desejar pode acrescentar gelo.
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LARANJA E ERVA DOCE
Ingredientes: 1 copo de suco de laranja, ½ folha de couve, 1 talo de erva doce, ½ cenoura média, ½ xícara de chá de broto de alfafa.
Modo de preparo: Higienize os alimentos e misture-os no liquidificador. A erva doce deve ser fresca
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ESPINAFRE COM MAÇÃ E BETERRABA
Ingredientes: 2 fatias de beterraba (crua), 1 maçã pequena (com casca), 40g de espinafre, 1 colher (café) de gengibre ralado, 1 colhe de sopa de hortelã, ½ colher de sopa de óleo de coco.
Modo de preparo: Pode bater todos os ingredientes no liquidificador com água.
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LIMÃO COM LARANJA E ALFACE
Ingredientes: Suco de 1 limão, suco de 2 laranjas-lima, 6 folhas de alface e ½ copo de água.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.
Um copo de 250 ml contem, aproximadamente, 54 calorias.
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MELANCIA E CASTANHA
Ingredientes: 1 fatia média de melancia, 1 colher (café) de canela, 1 castanha de caju, suco de 1 limão, 150 ml de água de coco.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea. Coe e beba.
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TOMATE
Ingredientes: 150 ml de suco de tomate pronto, 25 ml de suco de limão, água com gás.
Modo de preparo: Em um recipiente, misture os ingredientes e beba em seguida.
Um copo de 250 ml desse suco contem 20 calorias, aproximadamente.
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