As bananas são extremamente saudáveis e deliciosas. Eles contêm vários nutrientes essenciais e fornecem benefícios para a digestão, saúde do coração e perda de peso. Além de serem muito nutritivos, eles também são um lanche muito conveniente.
Entre todas as frutas, nenhuma possui qualidades superiores às da banana. Nenhuma outra é tão apreciada e são inúmeros os benefícios que traz para a nossa saúde. Do Livro “As Frutas na Medicina Doméstica-Prof. Alfons Balbach”, no capítulo: uso medicinal da banana, aponta inúmeros benefícios de cura desta fruta para o ser humano, destacando a “doença celíaca”.
A definição dessa doença diz que: “é também conhecida como enteropatia glúten-induzida. Uma patologia autoimune que afeta o intestino delgado de adultos e crianças geneticamente predispostos, precipitada pela ingestão de alimentos que contêm glúten. A doença causa atrofia das vilosidades da mucosa do intestino delgado, causando prejuízo na absorção dos nutrientes, vitaminas, sais minerais e água.
Bananas: Conheça seus benefícios
Bananas são boas para a pele: nas cascas da banana tem luteína, que é um antioxidante e tem toneladas de potássio. Perfeito para se livrar de psoríase, acne e hera venenosa
Baixa Pressão Arterial: estudos mostram que os montantes elevados de potássio nas bananas pode baixar a pressão arterial, que diminui a possibilidade de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame, bem como reduzir o risco de várias doenças cardiovasculares. O potássio contido na banana é essencial para diminuir a pressão arterial elevada e manter uma saúde cardíaca adequada. É por
isso que a banana é uma das frutas mais saudáveis para o coração.
Melhora a saúde dos intestinos: como as bananas são ricas em fibras, estas ajudam a melhorar a saúde digestiva e restaurar a função normal do intestino
Alivia a anemia: devido ao seu elevado teor de ferro, as bananas ajudam a aumentar a estimular a hemoglobina no sangue e aliviar a anemia.
Alivia a azia: as bananas e os iogurtes proporcionam um efeito antiácido natural. Eles ajudam a se livrar dos sintomas de azia e proporcionar um efeito calmante.
Reduz o risco de cancro dos rins: como as bananas são ricas em compostos fenólicos antioxidantes, o consumo regular de bananas reduz o risco de cancro dos rins. Pesquisas também mostram que comer frutas e vegetais crus pode prevenir distúrbios renais relacionadas.
Enjoo matinal: comer bananas como um lanche entre as refeições ajuda a prevenir o enjoo de manhã, pois mantém os níveis de açúcar no sangue.
Combate a Perda de visão: o consumo diário de bananas reduz o risco de degeneração macular, que é uma das principais causas de perda de visão em idosos.
Fonte de energia: devido à sua elevada concentração de açúcar, bananas é considerada como uma fonte rica de energia.
Benefícios da banana na Gravidez: os benefícios nutricionais da banana durante a gravidez são imensos, pois ajuda a manter os níveis elevados de açúcar e também ajuda na luta contra numerosas doenças da gravidez e afins.
Melhora o humor alivia o stress e combate a depressão: o aminoácido triptofano das bananas é convertido em serotonina (uma substância química do cérebro), que ajuda a reduzir a depressão e melhorar o humor. A serotonina, ajuda a colocar o corpo num estado relaxado, o que faz da banana um bom remédio para aliviar o stress.
Ajuda na diarréia: na diarréia, há uma perda de electrólitos importantes do corpo, e essas pessoas são aconselhadas a comer bananas. Comer bananas ajuda a restaurar esses electrólitos, pois contêm grandes quantidades de potássio.
Picadas de mosquito: esfregar a casca de banana na pele mordida por mosquito ajuda a reduzir a coceira e o inchaço.
Melhora a Saúde Óssea: sendo as bananas uma rica fonte de frutooligossacarídeos, faz aumentar a capacidade do corpo de absorver cálcio. As bananas também contêm ácidos indigestíveis graxos de cadeia curta que ajudam na absorção do cálcio.
Verrugas: as bananas são medicinas alternativas para o tratamento de verrugas. Para isso coloque a casca de banana sobre as verrugas afetadas da pele com o lado amarelo virado para fora e embrulhe com fita cirúrgica.
Aumenta a fertilidade no homem: de acordo com um estudo com base em especialistas urológicas, os homens podem aumentar a sua fertilidade ao comer bananas regularmente a cada três dias.
Bananas são boas para quem quer parar de fumar: bananas podem ser boas para as pessoas que estão tentando parar de fumar. Quando uma pessoa para de fumar, o corpo leva tempo para se acostumar aos baixos níveis de nicotina. A vitamina B6 e B12, que são encontrados em bananas ajuda na estabilização do corpo e na redução dos sintomas de abstinência.
Conclusão: As bananas podem ajudar a moderar os níveis de açúcar no sangue após as refeições e podem reduzir o apetite ao retardar o esvaziamento do estômago. Embora uma banana tenha numerosos benefícios para a saúde, esta deve ser consumida em quantidades limitadas (apenas uma banana todos os dias) ou pode levar ao ganho de peso.
Você deve ter observado que uma banana é uma das frutas mais saudáveis e nutritivas. Portanto, pode-se dizer que, assim como uma maçã, uma banana por dia pode ajudar a manter o médico longe! Você vai deixar de incluir uma banana em sua dieta diária ?
Bananas: Conheça seus benefícios
10 benefícios da banana
1 – Faz bem para o coração
2 – Auxilia na perda de peso
3 – Melhora a saúde dos olhos
4 – Reduz os sintomas da TPM
5 – Ajuda na digestão
6 – Evita cãibras e outros problemas musculares
7 – Previne alguns tipos de câncer
8 – Faz bem para o cérebro
9 – Melhora a pele e os ossos
10 – Aumenta a sensação de bem estar
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